Sportvasten is dé methode om de bloedwaardes te verbeteren, af te vallen, energie te krijgen en buikvet kwijt te raken. Deze resultaten worden behaald d.m.v. een voedingsprotocol en dagelijks 30 minuten relatief intensieve cardiotraining. Voor degene die meer geïnteresseerd is in het verliezen van het onderhuids vet, het verkrijgen van meer spiermassa én meer kracht is er Krachtvasten. 

Trojan vasten is een specialistische variatie op het reguliere Sportvasten. Door het dagelijks uitvoeren van specifiek ontworpen Trojan Sets, in plaats van cardio training tijdens de kuur worden er hormonen geactiveerd die juist de vetreserves onder de huid aanspreken (o.a. buik, rug, bovenbenen en billen), dit in combinatie met vasten zorgt voor een explosieve toename in je kracht prestaties na de kuur. 

Krachtvasten is voor mensen die al enige ervaring hebben met de Trojan Workout. Deze kuur wordt soms zwaarder ervaren dan Sportvasten omdat je tijdens de kuur ook tijdens de vastendagen wat licht verteerbare eiwitten eet. Het is er niet op gericht een metabole switch te maken naar meer vetverbranding, daar is de originele Sportvastenkuur voor nodig. Krachtvasten is voor het verlies van onderhuids vet en een toename ik je kracht uithoudingsvermogen.