Vastenprogramma’s bij Trojan Power Academy
Kies het programma dat past bij jouw lichaam en doelen
Bij Trojan Power Academy werken we met drie krachtige programma’s die allemaal hetzelfde fundament hebben: je lichaam leren schakelen van suikerverbranding naar vetverbranding.
Veel mensen draaien voornamelijk op suiker als brandstof. Daardoor heb je vaker honger, schommelt je energie en slaat je lichaam sneller vet op. Tijdens onze programma’s train je je lichaam om vet efficiënter te gebruiken als brandstof. Dat geeft meer energie, minder cravings en een sterker lichaam.
Het verschil tussen de programma’s zit vooral in de manier waarop je beweegt tijdens het traject.
Je kunt kiezen voor een sportieve aanpak, een krachtgerichte methode of een toegankelijke variant gebaseerd op wandelen.
Sportvasten
De klassieke metabolic switch
Sportvasten is een 10-daags programma waarin training, voeding en supplementen worden gecombineerd om je lichaam opnieuw te leren vet te verbranden.
Tijdens het programma doe je dagelijks ongeveer 30 minuten cardiotraining, bijvoorbeeld hardlopen, fietsen of een andere duurinspanning. In combinatie met het voedingsprotocol leert je lichaam om energie niet meer primair uit suiker, maar uit vet te halen.
Resultaten die deelnemers vaak ervaren
- Tot ongeveer 4 kilo gewichtsverlies in 10 dagen
- Meer energie gedurende de dag
- Minder behoefte aan suiker
- Betere vetverbranding
- Een enorme boost voor je cardio
Voor wie is Sportvasten ideaal?
Sportvasten past het best bij mensen die:
- Graag bewegen of al sporten. Vooral merkbaar bij duur sporters.
- Hun vetverbranding willen verhogen
- Snel resultaat willen in energie en lichaamscompositie
Trojan (Kracht)Vasten
Vasten gecombineerd met krachttraining
Trojan Vasten is ontwikkeld voor mensen die niet alleen vet willen verliezen, maar ook kracht en fysieke performance willen vergroten.
In dit programma combineer je een vastenprotocol met korte, intensieve krachttrainingen: de Trojan Sets. Deze trainingen duren ongeveer 20 minuten per dag en stimuleren hormonen die vetreserves onder de huid aanspreken.
Hierdoor spreek je juist de plekken aan waar veel mensen vet opslaan, zoals buik, rug, bovenbenen en billen.
Resultaten die deelnemers ervaren
- Veel meer kracht en explosiviteit
- Vetverlies op hardnekkige plekken
- Een strakker en atletischer lichaam
- Sterkere spieractivatie tijdens vetverbranding
Voor wie is Trojan Vasten?
Dit programma is ideaal voor mensen die:
- sterker willen worden
- een atletischer lichaam willen ontwikkelen
- naast vetverlies ook spierkracht willen opbouwen
Wandelvasten
De meest toegankelijke manier om te vasten
Wandelvasten is een laagdrempelige variant van sportvasten. In plaats van intensieve cardio sport je met dagelijks stevig wandelen.
Tijdens het programma wandel je minimaal een uur per dag op een rustige tot matige intensiteit. Dit zorgt ervoor dat je lichaam langdurig in een vetverbrandingszone blijft.
Wandelen is een natuurlijke vorm van duurtraining en voor veel mensen makkelijker vol te houden dan intensief sporten.
Resultaten die deelnemers vaak ervaren
- Gemiddeld 2 tot 6 kilo gewichtsverlies
- Minder taille omvang
- Meer energie en mentale helderheid
- Verbeterde conditie
Voor wie is Wandelvasten?
Wandelvasten is perfect voor mensen die:
- niet intensief willen of kunnen sporten
- willen afvallen met een rustige aanpak
- hun gezondheid en energie willen verbeteren
Welk programma past bij jou?
| Programma | Training | Intensiteit | Beste voor |
|---|---|---|---|
| Sportvasten | 30 min cardio per dag | Gemiddeld | Vetverbranding en energie |
| Trojan Vasten | 20 min krachttraining per dag | Hoog | Kracht en atletisch lichaam |
| Wandelvasten | 60 min wandelen per dag | Laag tot gemiddeld | Afvallen en vitaliteit |
Begeleiding bij Trojan Power Academy
Welke methode je ook kiest: je doet het niet alleen.
Tijdens het programma krijg je duidelijke begeleiding met een protocol voor voeding, training en herstel. Zo kun je veilig en effectief de metabole switch maken en het maximale resultaat behalen.
SPORTVASTEN
- Ontvang het persoonlijke protocol
- Begeleiding tijdens het 10-daagse traject
- Een uitgebreid supplementenpakket
TROJAN VASTEN
- Ontvang het persoonlijke protocol
- Begeleiding tijdens het 10-daagse traject
- Een uitgebreid supplementenpakket
WANDELVASTEN
- Gemiddeld 2 tot 6 kilo gewichtsverlies
- Minder taille omvang
- Meer energie en mentale helderheid
