Omgaan met angst.
Iedereen is bang. En gelukkig maar. Alleen niet iedereen is bang voor dezelfde dingen of in dezelfde situaties. Sommige angsten komen voort uit miljoenen jaren van overerving. En een hoop angsten hebben we ‘geleerd’. Je jeugd speelt daarin een belangrijke rol. Hoe kreeg jij aandacht? Hoe maakte je vrienden. En hoe creëerde je toen veiligheid?
Wist je dat die factoren bepalen hoe jij je nu voelt en gedraagt? En hoe je waarschijnlijk reageert bij stress of een conflict.
Hoe dat ook mogen zijn; iedereen is structureel bang. En iedereen probeert dit niet te laten zien. Welkom in de echte wereld.
Om jezelf effectief te kunnen verdedigen zijn vaardigheden nodig. Krav Maga vaardigheden wel te verstaan. Fysieke zelfverdediging. Maar een gevecht is soms fysiek en altijd mentaal. Je kunt mentale training niet weglaten in je weg naar beter reageren bij een conflict. En je kunt zelfverdediging niet weglaten om mentaal sterker te kunnen staan.
Ik heb een mooi voorbeeld. Mohammed Ali was volgens velen een van de beste boksers ter wereld. En toch, in een andere situatie kon hij schrikken als een klein kind. Kijk maar:
In een bokswedstrijd zou Ali de presentator Freddie Starr zonder moeite verslagen hebben. Maar dit was geen bokswedstrijd. En al helemaal geen conflict buiten de ring. Want dat is nog een ander verschil. Boksen is geen zelfverdediging. Op straat, tijdens je werk of bijvoorbeeld in het openbaar vervoer zijn er geen duidelijke regels, is er geen duidelijk begin en is er nooit een eerlijk ‘gevecht.
Buiten de ring krijg je geen waarschuwing. Een agressor kondigt zich niet aan.
Hij gebruikt afleiding. Intimidatie. En is heel selectief wie hij/zij belaagd.
Mogelijk denk je: “Dit overkomt mij niet”, of nog veel zorgelijker ‘hier wil ik niet mee bezig zijn’ Dan heb je de belangrijkste strijd al verloren — die in je eigen hoofd.
Weet je wie jou als eerste kan helpen bij een conflict?
Bij kiespijn bel je de tandarts.
Bij autopech bel je de ANWB.
Bij brand bel je 112.
En bij plotseling geweld?
Dan ben jij de eerstehulpverlener in je eigen gevecht. En jouw vermogen om dat moment te handelen is direct gekoppeld aan jouw vermogen om met angst om te gaan.
Wat dit betekent voor jou bij Trojan Power Academy
Trojan Power Academy biedt training speciaal voor bedrijven, hun werknemers en klanten. Maar niet alleen dat. Iedereen is bij ons meer dan welkom om te komen werken aan persoonlijke kracht. Tijdens onze dagelijkse trainingen en speciale evenementen.
In deze blog kun je aangeven waar je meer over zou willen leren. En als je namens je werk een workshop op locatie wilt, kun je dit ons laten weten. We nemen graag contact op.
Wil je jezelf ontwikkelen? Laat ons via onderstaand formulier weten welke workshops wij kunnen gaan organiseren.
Bewustwording vóór keus
Wat je niet weet kun je niet verdedigen. Waar je je niet bewust van bent, kun je niet veranderen. Freddie Starr versloeg Ali niet met techniek. Hij versloeg hem met verrassing.
Daarom trainen wij bij Trojan Power Academy ook situationeel bewustzijn
Het herkennen van pre-conflict signalen
Lichaamstaal lezen
Grenzen stellen vóór het escaleert
En misschien wel het belangrijkste; je zelf beter leren kennen!
Bewustzijn is bepalend voor jouw persoonlijke kracht. Ik geloof werkelijk dat de wereld een stuk mooier wordt wanneer er minder bange mensen zijn. Maar ook wanneer mensen zichzelf beter leren kennen en daar steeds aan blijven werken. De wereld heeft behoefte aan kalme, getrainde, bewuste mensen.
Mensen die:
• Hun angst begrijpen
• Hun lichaam kennen
• Hun grenzen bewaken
• Kunnen handelen wanneer het moet
Daarom heeft iedereen training nodig. Ik ben benieuwd hoe jij dat ziet.