Zelfvertrouwen. 

Zelfvertrouwen is altijd situatief. Iedereen heeft al zelfvertrouwen. Maar, niet in elke situatie. En vaak niet in de situaties die je graag zou willen. Bedenk bijvoorbeeld aan voor een grote groep spreken. Iets vertellen is niet het probleem. En ook de groep niet. Anders zou iedereen dezelfde gevoelens hebben wanneer ze in die situatie terecht zouden komen. Waar je jouw gevoel uit haalt, is de gedachtes die je op dat moment hebt. En die ervaar jij alleen zelf. 

Nu is het makkelijker gezegd dan gedaan; gewoon snappen dat het gedachtes zijn, en doen wat je wilt. Emoties zijn hardnekkige types. En daarom dien je dus te oefenen. Stel je eens een baby voor die geen zelfvertrouwen heeft. Of niet assertief is. Die is binnen de kortste keren dood. Sta hier even bij stil; als jij als baby geen zelfvertrouwen had gehad, zat je nu niet deze blog te lezen. Er is geen menselijk wezen op aarde, dat niet geboren is met vertrouwen en assertiviteit. Als baby kon je vaak prima, en met weinig woorden, vragen waar je behoefte aan had. Een schone luier, aandacht, een fles of de borst? Moet je voorstellen dat een baby aandacht wilt en dan eerst checkt of het een geschikt moment is om dat even aan te geven…  Een kind gilt het uit, en dat is maar goed ook. Assertiviteit en zelfvertrouwen heb je afgeleerd en kun je weer aanleren en gebruiken. In steeds meer situaties.   

Oefenen dus.  

Doe je mee? 

Ik zou het tof vinden als je af en toe reageert met je ervaringen en/of ideeen n.a.v. een blog. En je kunt altijd vragen stellen. Door je aan te melden, kan ik je ook extra’s sturen. Denk aan werkbladen, audio’s en illustraties. En natuurlijk hoor je als eerste als mijn nieuwe boek helemaal af is.   

Aanmelden

Emoties

Zonder nu in details te treden over wat emoties werkelijk zijn en hun relatie tot bijvoorbeeld zelfvertrouwen, is het handig dat ik onderscheid maak in selftalk. 

1. Naar jezelf luisteren 
2. Tegen jezelf praten.   

Emoties zijn voornamelijk berichtgevers. En dan niet over wat werkelijk gebeurt, maar over welke gedachtes je hebt over een situatie. Jij bent niet je gedachtes, jij hoort ze. En met de allerbeste bedoelingen van je emoties kun jij als bewust mens nog steeds besluiten om er niet naar te luisteren. Door er tegen te praten ipv er alleen naar te luisteren en handelen. Het is wel zinvol om ze te begrijpen.  Je kunt dingen doen, tegen je gevoel in. En dat is vaak heel goed! Ik daag je uit om bewust dingen te doen, waarbij jouw emoties je wat anders aanraden. 

–       Spreken voor een groep terwijl je dat spannend vindt.
–       Een les Krav Maga of Fightclub volgen, terwijl je dat nog nooit hebt gedaan
–       Iemand ergens mee confronteren, terwijl je emoties het liever laten gaan.
–       Een paar uur vrij nemen, terwijl je je schuldig voelt daarover.

Het is belangrijk dat je snapt dat je emoties je met hun beste bedoelingen adviseren, maar dat ze je vaak informatie geven over hoe jouw omgeving je vroeger heeft geprogrammeerd. 

Toen je nog een kind was. En nu ben je volwassen en kun je anders beslissen. Dat maakt je uniek. Maar het is ook lastig, als je niet doorhebt dat die adviseurs in je hoofd nog kinderlijk zijn en beste extreem zijn in hun “denken”. Het is heel goed om te luisteren naar de emoties die je doormaakt. Maar niet om ze vervolgens 1:1 over te nemen. Je kunt tegen ze terugpraten. Het gaat om empathisch leiderschap in jezelf; luisteren en vooral niet wegdrukken. Maar ook niet uitsluitend ernaar handelen. (In een latere blog leg ik je meer uit over intuïtie en hoe je dat effectief kunt onderscheiden en gebruiken)  

Oefen om op een zachte manier met jouw emotionele wereld te communiceren, alsof je deze kinderlijke emoties in je lichaam opvoedt. Dat doe je bijvoorbeeld door op te merken als je jezelf iets verwijt, wat al gepasseerd is. Jij kiest steeds zelf om te openen of te sluiten. De kunst is om dat bewust te doen. En mocht je schrikken van het woord “zacht”, dan verwar je het waarschijnlijk met zwak. Zacht is een intentie; zonder jezelf te veroordelen maar met de juiste bedoelingen, namelijk om leiderschap en verantwoordelijkheid te pakken. 

De keus om een uitdaging aan te gaan maak je ook altijd zelf. Jij bent en blijft de baas. De uitdagingen die je aan gaat, staan voor hoe jij in het leven wilt staan. Wat voor mens jij wil zijn. Net als dat een voorkeur voor een fysieke training, los staat van het feit dat iedereen inspanning nodig. Om mentaal sterker te worden dien je te trainen, met een gestructureerde aanpak waar je moeite voor doet. Zo leer je jezelf steeds beter kennen, snap je beter waarom jij je op een bepaalde manier voelt en kun je leren je god te voelen en sterk te staan in elke situatie. 

Je hoeft niet eens echt te weten wat je wilt! De uitdagingen zijn je mentale training. Door een situatie op te zoeken, waarin jouw emoties van zich laten horen. Vervolgens praat je met ze en luister je naar ze, tijdens de uitdaging. Je gaat dan steeds beter zien wat je echt wilt. En dat is een mooie bonus van het werk dat je in zelf stopt. 

Dus, doe je mee?

Ik kijk uit naar jullie reacties.

Martijn